De Work-Out
Er zitten 82 voorgeprogrammeerde work-outs in de game. Naast de voorgeprogrammeerde work-outs is er nog een optie om zelf een work-out samen te stellen. Alle work-outs zijn onder te verdelen in drie niveaus, te weten gemakkelijk, gemiddeld en moeilijk. Nadat je het niveau ingesteld hebt, kun je zien hoelang je over de work-out gaat doen en hoeveel calorie�n en vermoedelijk verbrand gaan worden. Wanneer je de eerste work-out kiest, deze duurt twintig minuten, zul je ongeveer 150 calorie�n verbranden. Dit zijn ongeveer twee bruine boterhammen met kaas.
Het aantal calorie�n dat je zal verbranden is ook afhankelijk van je gewicht. In het begin moet je namelijk je trainerspas selecteren. Hierin zet je ook je lichaamslengte en je gewicht zodat het apparaat kan inschatten hoeveel calorie�n je vermoedelijk zal verbranden.
Zoals gezegd wordt de game met twee accessoires geleverd. Zo is er dus de weerstandsband, dit is een rubberen band die je aan de zwarte handvatten moet vastknopen. Je moet op deze band gaan staan en de uiteinden omhoog trekken. Je moet ook je nunchuk en afstandsbediening in je handen houden, zo registreert die Wii namelijk dat je de uiteinden omhoog en naar beneden beweegt.
De beenband moet je, zoals de naam al aangeeft, om je rechterbeen doen. De beenband heeft een zakje waar je de nunchuk in kunt stoppen. Iedere oefening geeft van te voren aan hoe de nunchuk in de beenband moet. De ene keer moet hij op z’n kop met de richtingsstick naar links en de andere keer moet hij bijvoorbeeld recht met de richtingsstick naar rechts. Toen ik voor de eerste keer squats oefening deed, gaf de game ook aan dat de nunchuk verkeerd in de beenband zat.